1 miesiac

po zabiegu 2 tygodnie wygląda to tak. dr uprzedził że tłuszcz ten będzie się odbudować i kształtował nawet do roku czasu także po 2 tygodniach jak dla mnie fajnie to wygląda. za jakiś miesiąc tusze z treningach także pewnie wszystko zacznie się ukladac /SFD/2018/1/20/190d703a18964810882fac0be4d531dd.jpg

[...] grudy pod sutkami, z jednej strony to wypycha troche sutek ;/ a z drugiej nie ale też czuć grude.... Dzwoniłem do rylskiego ale powiedzial że to masować i że zniknie po 3 miesiacach albo pół roku... Czy ktoś tak miał i mu znikło? bo moim zdaniem to nie zniknie nawet jak bede masował bo jest twarde... Gino miałem usunięte całe ale chyba sie [...]

[...] jak juz mnie poskładają do kupy i wstanę ze stołu :-P Po szyciu nakleili mi opatrunki i nałożyli kamizelke. Po dwoch tygodniach sciagniecie szow. Zalecenie do kamizelki to miesiac. Bieganie po miesiacu, silownia po dwóch. Jak wyjdzie realnie to jeszcze zobaczyny. Po zabiegu mocny dyskomfort odczuwałem nastepnego dnia. Moze nie był to bol, ale [...]

Kamizelkę nosiłem miesiąc po usunięciu szwów czyli łącznie 1,5 miesiąca. Na czas prysznicu zdejmowałem oczywiście kamizelkę. Latem może być gorąco w kamizelce chyba że zakupi się tą cieniutką ale ona jest znacznie droższa

co ciekawe jak byłem na redukcji miesiąc temu i mało tłuszczu było to było git, nagle jak zacząłem 1,5 miecha jeść dobrze to takie coś wyszło

Dobra Panowie. Minęło ponad 2 tygodnie to pokaże pierwsze efekty, choć myślę, że będzie dużo lepiej jak już wrócę na siłkę i też trochę smalcu zgubię (no i blizny znikną). Na foto "po" widoczna jest czarna "kostka na brzuchu". Te przed są nieobrobione. Napiszcie jakie jest Wasze zdanie. Dodam, że klatka jest twarda, obolała jeszcze, ale tak ma [...]

Od 2 grudnia nie pisalem jak tam waga i wymiary zatem pora na upadate. klata 128 - 2 cm lydka 48,5 -3,5 cm biodra 107 - 2 cm pas/pepek 123 -4,5 cm udo 71 - -1,5 cm waga 132,2kg - 5kg - w nowy rok wniosłem 133.7 wiec przez ostatni miesiąc spadło niby 1.5kg ale to jest złudne bo zaczalem sumplementowac kreatyne i ona chyba trzyma trochę [...]

W I T A M S E R D E C Z N I E !!! Obserwując rozwój wydarzeń strona po stronie chcę podkkreślić i powiedzieć coś bardzo głośno:JOGGER JESTEŚ N I E O C E N I O N Y !!! Ogromnie dziękujemy Ci za wiedzę którą dzielisz sie tu z nami. Fajowo... Mija właśnie 7 dzień diety. Czuje się bardzo dobrze. Ludzie mówią, że piękno siedzi w głębi...czuje się [...]

Wczoraj zakończyłam dietę Kopenhaską....uff....schudłam prawie 6 kg....na dzisiaj planowałam jakis mały grzeszek...ale jakoś mi dziwnie bez tej diety.....na chlebek nie mam ochoty, chociaz podczas diety czulam smak ciepłego chlebusia:). Czuje się nardzo dobrze i chyba naprawdę zmienię nawyki żywieniowe. Muszę zrzucic jeszcze 6 kg, ale postanowiłam [...]

Masiunia nie sądze, że przy takiej "nadwadze" cokolwiek schudniesz na Kopenhaskiej. Padniesz na glebe przy pierwszym lepszym wysiułku, np.w drodze do szkoły O.K. - żart. Ale nie radzę. Madzia gratuluję. Na sam początek odchudzania nie ma nic lepszego niż Kopenhaska. Powodzenia dalej. Wróciłam ze Słowacji przytyłam przez miesiąc 5 kg. [...]

Witam. Ja już miesiąc po kopenchaskiej. W trakcie i po spadło 7 kilo. Może i ta dieta niezdrowa, ale skuteczna. Teraz odstawiłam pieczywo i słodycze i wcinam dużo warzyw, rybki i chickena. Przeleciałam całe forum, ale gdzieś zgubiłam odpowiedź Joggera co powinno się jeść przed treningiem a co po. Mam basen 2 razy w tygodniu o 7 rano i na głodnego [...]

teejay - nie wiem jaki masz staz treningowy, ale zakladamy ze minimum rok. Polecam Ci sprawdzenie takiego planu. Przez pierwszy miesiac robisz: Wyciskanie sztangielek na plaskiej 3x12-15 Wyciskanie sztangi na skosie 3x12-15 Rozpietki na lawce skosniej (zgodnie ze wskazowkami z tego art.) 3x 12-15 Przenoszenie sztangielki lezac 3x 12-15 Odpoczynki [...]

Nie marudze, wlasnie sie ciesze na zmiane planu Powaznie, juz bym chcial poniedzialek A czy taki sposob rozplanowania moze sie tyczyc tez innych partii? Bo tego pierwszego miesiaca w planie, ktory mi podales nie mozna chyba uznac za zwykla regeneracje? Moge potraktowac podobnie biceps - miesiac na dokrwienie i wzmocnienie, a potem dwa miechy go [...]

Panowie jestem miesiac na tej diecie i dzisiaj odebralem wyniki morfologia, lipidogram, watrabowe. Krotka ankieta wiek 26, wzrost 180cm, waga 100kg. Dieta białko 200gram (tutaj musze zmniejszyc, na razie ucze sie tej diety) tluszcze nascyone 350-400gram, wegle max 100g (glownie ziemniaki, warzywa, czasami lyzeczka cukru do kawy) Morfologia [...]

[...] Dostalem skierowanie na terapuls znowu i dodatkowo proszek Nimesil. Czy ktos mial podobne problemy z kolanem po artroskopii? Mialem chodzic po tygodniu, a leze w lozku juz miesiac. Zaraz mi sie konczy zwolnienie z pracy i nie wiem co robic. Oczywisce przez caly miesiac cwicze noge, okladam lodem ( w zamrazarce to mam sam lod juz. Powoli nie mam [...]

Lek mam brać od 4 do 5 miesięcy 2 miesiące brania leku Izotek .Znikło 90 procent wszystko skora odbudowuje się znikają przebarwienia Wada - skora łuszczą się wargi ciągle pękają i skora pęka tak ze krew leci i codziennie schodzi i buduje się od nowa na wargach nie można się śmiać bo wszystko boli (trzeba stosować kremy różne żeby wad było jak [...]

Czesc wszystkim! Dlugo mnie tu nie bylo...Zaczelam wlasnie 3 miesiac kuracji Izotekiem (65 dzien). Ogolnie jestem bardzo zadowolona. ciagle jeszcze cos tam wyskoczy, ale goi sie blyskawicznie. Przebarwienia rowniez znikaja. Skora pozostaje jasna i gladka. W trakcie leczenia nie mialam wiekszych skutkow ubocznych, standardowo: suchosc ust, [...]

Ja się już w sumie w temacie udzielałem ale chce przedstawić klarowniej swoją sytuację, żebyście mogli mi rzetelniej doradzić. Czuje, że ashwa daje jakiś tam skutek a biorę ją od 3 tygodni. Jestem spokojniejszy ale wracając do meritum... ...mam 34 lata, właśnie od około 1,5 miesiąca zmagam się ze spadkiem libido. W su mie to już pisałem o tym ale [...]

[...] V Mięso z piersi indyka b/skóry 150g Ryż biały 50g Oliwa z oliwek 20g VI PROTEIN 80 50g Oliwa z oliwek 10g czy w dni treningowe po treningu wraz z kreatyną moge dożucic troche carbo?? jezeli tak to ile? trening tradycyjny 3 razy w tyg, każda partia mięśniowa raz/ tydzien. za ok miesiac przechodze na system 4 razy w tyg. pozdr i czekam na odp

[...] posiadaczy LOSOWANE SA NAGRODY PIENIEZNE JAK W LOTTO. Wartos nagord jest chyba cos kolo 5% rocznie wiec w praktyce wyciagneisz tyle co na lokacie lub niewiele mniej. Ale co miesiac losowany jest 1 milion ! Wiec masz bezpieczna inwestycje i lotto w jednym ! Jak dla mnie swietna rzecz, wyciagnalem z tego kase tylko dlatego ze przelozylem w akcje [...]